گفته می شود بهترین راه رسیدن به اعتماد به نفس، رسیدن به مرحله خودباوری می باشد. در این مطلب چند تکنیک ساده را به شما آموزش می دهیم.
۱-با خودت خوب باش
صدای درونیتان که با شما صحبت میکند، قدرتمندتر از آن چیزی ست که فکر میکنید. تلاش کنید که با خودتان خوب و مهربان باشید و هنگامی که در زندگی لغزیدید، سعی کنید که همه ی افکار منفی را به چالش بکشید. یک قاعده ی خوب برای صحبت کردن با خود این است که طوری با خودتان صحبت کنید که با همسرتان صحبت میکنید. ممکن است در ابتدا بسیار سخت باشد اما تمرین کنید!
۲-خودتان باشید
مقایسه کردن خودتان با دیگران باعث احساس سرخوردگی در شما میشود. سعی کنید روی اهداف و دستاوردهای خودتان متمرکز شوید نه اینکه آنها را با فرد دیگری مقایسه کنید. هیچ فردی به این فشارها نیاز ندارد.
۳-حرکت کنید
ورزش کردن یک راه عالی برای افزایش انگیزه، تمرین ایجاد اهداف و افزایش اعتماد بنفس است. عرق کردن باعث ترشح اندورفین در بدن میشود که احساس خوبی در ما ایجاد میکند. بهترین ورزشهای مخصوص هر فرد در اینجا توضیح داده شده اند!
۴-هیچ انسانی کامل نیست
همیشه تلاش کنید که بهترین نوع خودتان باشید، اما این را هم بپذیرید که کامل بودن یک هدف غیرواقعی است. قطعا انسان ها با شکست های فراوانی که در زندگی می خورند پخته و کامل می شوند و این قانون همیشگی دنیا بوده و هست.
۵-فراموش نکنید که هر فردی اشتباه میکند
اشتباه کردن باعث میشود یاد بگیریم و رشد کنیم، خودتان را سرزنش نکنید چون همه اشتباه میکنند. مهم ترین موضوع این است که چقدر برای رسیدن به هدف تان تلاش کرده اید. بقول معروف به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل، که گر مراد نیابم، بقدر وسع بکوشم.
۶- بر روی چیزهایی که میتوانید تغییر دهید تمرکز کنید
بجای تمرکز روی چیزهایی که خارج از کنترل ماست و دست نیافتنی است، برای چیزهایی که در کنترل شماست انرژی تان را تمرکز کنید و ببینید که چه کارهایی در مورد آنها میتوانید انجام دهید.
۷-کارهایی که باعث خوشحالی شما میشوند را انجام دهید
اگر کارهایی که از انجام آنها لذت میبرید را انجام دهید، احتمال بیشتری دارد که مثبت فکر کنید. روی زمانتان برنامه ریزی داشته باشید. هر کاری که علاقه دارید –مثل کتاب خواندن، غذاپختن،ورزش و…- را انجام دهید.
۸-چیزهای کوچک را جشن بگیرید
جشن گرفتن و خوشحالی کردن در مورد هر موفقیت کوچک، یک راه فوق العاده برای ساختن اعتماد بنفس است و باعث میشود نسبت به خودتان حس بهتری داشته باشید.
۹-یک رفیق باشید
مفید بودن و توجه کردن به دیگران، باعث بهتر شدن خلق و خوی آنها میشود و همچنین باعث میشود نسبت به خودتان هم حس بهتری داشته باشید.
۱۰-با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید
افرادی را بیابید که باعث ایجاد حس مثبت در شما میشوند و از کسانی که دائما افکار منفی در شما ایجاد میکنند دوری کنید زیرا به زودی شما هم شبیه آنها خواهید شد!
